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動(dòng)力繩圈

【內(nèi)容概述】
《動(dòng)力繩圈》是風(fēng)靡國際的體驗(yàn)式團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練科目之一。
動(dòng)力繩圈拓展課程旨在提升團(tuán)隊(duì)凝聚力、開發(fā)團(tuán)隊(duì)潛能、塑造個(gè)人正向信念、鍛造鋼鐵意志。美世拓展訓(xùn)練過程激情澎湃，斗志昂揚(yáng)，
給團(tuán)隊(duì)成員以震撼和力量！我們都知道螞蟻可以負(fù)重三十幾倍于自身的重量。因此，活動(dòng)中的每個(gè)“隊(duì)員”就像一只只螞蟻蘊(yùn)含著巨大的力量和潛能。
所有人手拉手圍成一圈，松開手，每人握住繩子的一部分圍成一個(gè)圓，雙腳合并，用腳后跟著地，所有人同時(shí)向后倒，讓一個(gè)最重的人在這個(gè)繩子上走一圈。在走完這一圈的過程中是不能掉下來的，否則需要重新開始。



【課程目標(biāo)】
1.體驗(yàn)高績效團(tuán)隊(duì)的向心力和凝聚力形成方式；
2.增強(qiáng)自信和自我控制能力；
3.建立團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量；
4.決不放棄，直到成功為止，克服人性的弱點(diǎn)，為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)而努力；
5.理解變革中產(chǎn)生恐懼的原因，過渡時(shí)期的暫時(shí)失控狀態(tài)；
6.體驗(yàn)可能與不可能界限，挑戰(zhàn)與行動(dòng)；
7.換位思考，工作中小有成就時(shí)不只是個(gè)人成績而有賴于團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人辛苦的付出；
8.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的相互信任、包容與協(xié)調(diào)；
9.增強(qiáng)學(xué)員挑戰(zhàn)自我的勇氣，通過挑戰(zhàn)懂得合理突破本能的重要意義；
10.發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神、互相幫助，感悟制度的制定與保障對(duì)完成任務(wù)的價(jià)值。
【活動(dòng)時(shí)間】
40分鐘。
【活動(dòng)地點(diǎn)】
營地多功能室或戶外大操場(chǎng)。
【活動(dòng)對(duì)象】
九年級(jí)以上學(xué)生。
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
將動(dòng)力繩首尾相接，圍成圓環(huán)。
【活動(dòng)流程】
一、開門見山揭主題，規(guī)范操作分兩步

大家好！美世北京團(tuán)建接下來安排的活動(dòng)內(nèi)容目是風(fēng)靡國際的體驗(yàn)式團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練科目之一的《動(dòng)力繩圈》，別稱《動(dòng)力圈》《合力圈》。此活動(dòng)分兩步進(jìn)行。
第一步：選出3名志愿者，兩人站立在繩圈的一內(nèi)一外做保護(hù)員，剩余一人在保護(hù)員的保護(hù)下在繩圈上直立勻速行走一圈，行走時(shí)雙腳呈外八字方式。



◇溫馨提示：
1.如有嚴(yán)重頭、頸、肩、背、腰、骶等部位傷病史或有嚴(yán)重心腦血管、低血糖等病史的可以不參加此活動(dòng)；
2.請(qǐng)所有隊(duì)員都應(yīng)取下身上及衣兜中一切尖銳及硬質(zhì)物品，如手表、眼鏡、發(fā)卡、腰帶配件等。
◇操作要領(lǐng)：
1.所有隊(duì)員按照男女搭配、高矮搭配、胖瘦搭配的原則手牽手、肩并肩站立在放置于地面已打好的具備安全保證的繩圈外側(cè)；
2.所有支撐隊(duì)員手心向上與肩同寬，自己的左手和旁邊隊(duì)友的右手靠在一起；
3.所有支撐隊(duì)員左腿向后邁一步，與微微下蹲右腿呈弓步站立，重心向下（保證在重心穩(wěn)定的前提下可以移動(dòng)）；
4.所有支撐隊(duì)員將置于地上的繩圈慢慢在不使力的前提下握在手上，必須保證手心向上；聽我的口令：“一起用力向自己胸口的方向拉”時(shí)方可用均力拉，
不可使勁拉；
5.請(qǐng)每個(gè)小組的隊(duì)長各自選出3名志愿者，安排兩名站立在繩圈的一內(nèi)一外做保護(hù)員，一名在保護(hù)員的保護(hù)下站在在繩圈上直立勻速行走一圈，
行走時(shí)雙腳呈外八字方式；
6.支撐隊(duì)員要時(shí)刻拉緊繩子，不論自己面前是否有隊(duì)員通過（注意是向胸口的方向拉而不是向上抬），直到我說休息時(shí)方可將繩子放置于腳前；
7.在繩圈上行走的隊(duì)員只能依靠做保護(hù)的兩名隊(duì)員，不得用手去扶正在做支撐的任何一名隊(duì)員。

第二步：所有隊(duì)員握住動(dòng)力繩按順時(shí)針方向（就是將動(dòng)力繩按上——右——下——左的順序循環(huán)往復(fù)）或逆時(shí)針
（就是將動(dòng)力繩按上——左——下——右的順序循環(huán)往復(fù)）方向轉(zhuǎn)，按每個(gè)小組確定圈數(shù)進(jìn)行。
◇溫馨提示：
1.在整個(gè)過程中所有隊(duì)員若有身體不適或其他狀況需及時(shí)與我溝通；
2.令行禁止，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)可能會(huì)危及訓(xùn)練安全的動(dòng)作或違規(guī)操作時(shí)，會(huì)立即鳴哨或大聲制止活動(dòng)進(jìn)行，
所有人應(yīng)在有安全保護(hù)的情況下立刻停止動(dòng)作。

◇操作要領(lǐng)：
1.要求所有人手拉手圍成一圈，松開手，每人握住繩子的一部分圍成一個(gè)圓，雙腳合并，用腳后跟著地，所有人同時(shí)向后倒，
且利用動(dòng)力繩保持腳尖離地45度，持續(xù)一分鐘；
2.按順時(shí)針方向（就是將動(dòng)力繩按上——右——下——左的順序循環(huán)往復(fù)）或逆時(shí)針（就是將動(dòng)力繩按上——左——下——右的順序循環(huán)往復(fù)）方向轉(zhuǎn)；
3.每個(gè)小組的小隊(duì)長與各自的隊(duì)友商定好方案及繩圈轉(zhuǎn)動(dòng)的圈數(shù)后并大聲向培訓(xùn)師報(bào)告。
4.請(qǐng)大家大聲告訴我，有沒有信心完成各自的挑戰(zhàn)目標(biāo)？很好，下面就讓我們團(tuán)結(jié)協(xié)作、克服困難、奮力拼搏，用實(shí)踐行動(dòng)挑戰(zhàn)不可能！請(qǐng)你們由慢到快，
幅度從小到大，加大幅度，再加大，一起高呼、吶喊、把平時(shí)的壓抑、苦惱、委屈、怨氣、壓力都喊出來！加油！加油！加油！



二、總結(jié)反思談感悟，分享交流說收獲
◇分享要點(diǎn)
1.思己利人。在上面走的人，要考慮下面支撐人的感受，在下面支撐的人要考慮上面人的安全！
2.挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)在困難下的協(xié)作精神、執(zhí)行力與創(chuàng)造力；
3.在團(tuán)隊(duì)的幫助下，突破個(gè)人瓶頸。站在細(xì)繩上前行，不少隊(duì)員會(huì)以恐高原因退縮，團(tuán)隊(duì)對(duì)這種情況下的隊(duì)員是鼓勵(lì)還是放棄，體現(xiàn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)的精神面貌；
4.是誰使這么大的勁的？是他？誰也不可能有這么大的力氣，誰能阻止它停下；
5.當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)上遇到一個(gè)高難度的題目絞盡腦汁的時(shí)候，當(dāng)我們面對(duì)一個(gè)個(gè)競(jìng)爭(zhēng)試圖突破它時(shí)，你是不是想到，團(tuán)隊(duì)在你的身后，團(tuán)隊(duì)的力量勢(shì)不可擋。

◇溫馨提示
1.盡量讓所有隊(duì)員都談出一點(diǎn)體會(huì)，特別要鼓勵(lì)啟發(fā)沉默的隊(duì)員說話；
2.讓重點(diǎn)隊(duì)員發(fā)言，大家評(píng)論；
3.注意表揚(yáng)第一嘗試者，鼓勵(lì)膽怯者；
4.只有依靠團(tuán)體協(xié)作的力量才能成功完成活動(dòng)，從而使隊(duì)員意識(shí)到“我們同生死共命運(yùn)”。
5.使受訓(xùn)小組從“群體”轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;團(tuán)隊(duì)”，通過對(duì)共同目的的承諾，合理的角色分工，及責(zé)任心、相互信任感的增強(qiáng)使個(gè)人成為團(tuán)隊(duì)的一員。
6.使大家認(rèn)識(shí)到，在選定行動(dòng)方案前，領(lǐng)導(dǎo)要善于分析把握?qǐng)F(tuán)隊(duì)隊(duì)員資源，根據(jù)個(gè)人條件不同而進(jìn)行合理的分配和策劃，才能保證每個(gè)人都能越過。“團(tuán)隊(duì)無弱者”，關(guān)鍵在于對(duì)差異的認(rèn)同和合理利用。



◇心得鏈接
1.因?yàn)檫@根繩子現(xiàn)在我們這支團(tuán)隊(duì)連在一起，我們共同把他圍成一個(gè)圓滿富有張力的大圓。而如果失去這個(gè)繩子我們這個(gè)圓就顯得一盤散沙?？雌饋硐∠±?。所以我們可以把這根繩子比作我們共同依附的資源平臺(tái)，這個(gè)平臺(tái)將我們組合在一起。我們也可以將整繩子比作維系我們家庭關(guān)系的感情紐帶，有了它我們才能做到團(tuán)團(tuán)圓圓不離不棄。
2.其實(shí)就在我宣布要去挑戰(zhàn)的目標(biāo)時(shí)，雖然大家回應(yīng)我有沒有信心時(shí)，大家雖然很多都很激情澎湃。但是我知道很多人一定對(duì)目標(biāo)在懷疑在害怕的。我下達(dá)開始命令后所有人還是一起輪了起來。我相信在掄的過程中，我們的心理一定是不一樣的，有的伙伴從一開始就認(rèn)為完不成、有的伙伴越掄越累、有的伙伴有數(shù)次想打退堂鼓告訴自己堅(jiān)持不住了，不行了，有的伙伴卻越掄越激情、。所有伙伴都思考一下今天你有多少次想過放棄呢？在生活中你是不是你也遇到過這樣的困難，在生活中你是不是也遇到過類似的目標(biāo)。我們做出的又是什么樣的選擇。你是不是認(rèn)同這個(gè)目標(biāo)，你是不是對(duì)完成整個(gè)目標(biāo)有強(qiáng)烈的意愿呢？是遇見事情就逃避，還是隨波逐流。
3.在生活中，我們所有人都懷揣著夢(mèng)想，都想讓自己過上好的生活，讓家人朋友以你為榮，但是為什么大多數(shù)的我們卻還沒有實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。那是因?yàn)槟銓?duì)這些的渴望并沒有那么的強(qiáng)烈，那么的執(zhí)著。就像今天我們揮舞的這個(gè)繩子。同樣是我這根繩子，付出了同樣的時(shí)間，但是在內(nèi)心里面裝的東西是不同的，一種是煎熬，一種是激情。一種是愿意和團(tuán)隊(duì)一起拼一把干點(diǎn)事情的人，一種是只是跟著團(tuán)隊(duì)拿工資度日如年的人。很多人雖然看似年輕實(shí)則卻已經(jīng)有著老人的心態(tài)，處處隨遇而安。有的人卻依然豪情不減。
4.很多事情都看似是平凡的，而我們也都是平平凡凡的人。但有的人大有成就，有的還在苦苦掙扎。感到生活乏味，并一直在生活中受著傷害。但是如果你能再執(zhí)著一點(diǎn)，就像今天一樣握得再緊一點(diǎn)，再堅(jiān)定一點(diǎn)，你就會(huì)多一些激情。如果你不夠堅(jiān)定，你不可避免的將被很多東西牽著鼻子走，成為那些更為堅(jiān)持目標(biāo)人的拼圖。所以不要抱怨傷痛，而是轉(zhuǎn)過身讓自己更堅(jiān)定。
 
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